JAK 2

a co myslicie o takim zestawie ? 1-4 anapolon 50mg/100mg/150mg/100mg 1-12 bold 600-700mg week 1-14 susta 250mg e3 t3 jak długo dac ? zrobic przerwe 4-5 tyg ? czy poleciec odrazu dalej ? 15-17 meta 35mg/40mg/40mg 15-25 prop 200mg e2 15-23 tren 50 -75mg e 2 15-23 wino 100mg e2

a co do glutaminy - to mniejsze dawki sa lepiej wchlanialne jesli dobrze pamietam lepiej mnij wiecej razy niz 2 razy duzo Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

To wlasnie pokazuje jak bardzo szanowane sa katalogi, Zbysia juz nie ma chyab 2 miesiące a dalej jest w niektorych działach jako glowny prowadzący, poprostu jest wy***ka w katalogi, tak było jest i bedzie.

u mnie ja bym nie ryzykowal tkaiego zdanie" niech pan tam 2 wpisze " bo on jest zdolny jeszcze by mi wpisal dwie laski razy 3 i mam polrocze do poprawy;) u nas spoko jest tylko chemia ale i tak glupie uczucie jesc cieple jedzenie w skzole bynajmniej jak dla mnie a co do porownannie kanapki z serem do batoniku no cuz sa lduzie i parapety [...]

tight ma pare fajnych zreczy yohin i vinpocentyne czego nie ma tight ale czy jest sens wydawania 2 razy wiecej kasy? na to sam musisz sobie odpwoiedziec jak masz kase wez tight masz mniej kasy wez ts e

Trenował z braćmi i na nich, poprostu jest sprytny jak gumka w majtkach, a na treningi sie nie zapisze bo nie chce zrobić z siebie pośmiewiska, bo jestem troche niezdarny wze ze 100kg no i wiecie jek to jest z takimi lidzmi O zapisaniu myślałem juz dawno na tekwondo albo na karate shotokan czy jakos tak tam uczy gostek co ma 2 dan a drygi facio [...]

wracajac do kumpla ktory kupil abgymica to uzywal i po 2-3 tyg czasu zrobily mu sie na ciele hmm cos w rodzaju dziurek :P nie wiem jak to sie nazywa ale takie wglebienia sa do teraz je ma kiedys za to zaplacil 300zl :P

2 powtórzenia z ciężarem 85 kg to byś zrobił na samym początku treningu, a w czwartej serii już będziesz dość wypompowany. Proponowałbym odjąć w każdej serii o 5-10 kg, zresztą zawsze możesz dodać ciężaru jak będziesz miał za lekko.

RK24 metoda 5x5 jest jak najbardziej dla Ciebie. Opcja 2 razy w tygodniu bęzie optymalna. Poczytaj temat z metodą 5x5 tam masz wiele przykładowych schematów treningowych uwzględniających tą metodę

popytaj się o dobrego ortopede u siebie,jak poszukasz to znajdziesz poza tym możesz wejść do 2-3 po porade każdy lekarz ma inne podejście tak więc czasami zmiana wychodzi na plus.

To chyba bardziej te ze skosem ujemnym choc niezbyt stabilnie wyglada, zreszta twoj wybor po co pompki jak bedziesz mial lawke? Ja bym zaproponowal skrocone fbw wielbione w dziale dla poczatkujacych: 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg 3.Wyciskanie na płaskiej 4.Wiosłowanie sztangą 5.Wyciskanie żołnierskie ( z klatki) +lydki i brzuch Wszystko 3 [...]

różnica klas aż nadto widoczna czy Czesi w ogóle zagrozili bramce Portugalii ? nic nie pokazali, bronili sie jak mogli półki były siły bo z każdą minutą coraz mniej i coraz groźniej było pod ich bramką równie dobrze przy lepszej skuteczności mogło być 2 czy 3 do 0

ok i jak dawkować te 2 rzeczy??

po pierwsze to ten post powinien byc w ogloszeniach a nie w scenie po 2 skorzystaj z wyszukiwarki a jak ci sie nie chce tu masz baze klubow http://www.sfd.pl/temat166349/ i tutaj szukaj

1posilek 100g platkow owsianych 200ml mleka 2%tluszczu 2lyzki miodu 50g rodzynek odrzywka bialkowa zamiast odrzywki dałbym jajko, rodzynek za dużo daj więcej owsianych 2posilek pieczywo ciemne 100g szynka drobiowa100g 3jajka cale owoc jakis jak masz już 100g szynki to jaj niepotrzeba, dodaj orzechy,zamiast owoców lepiej warzywa [...]

Wg mnie są 3 metody treningu sportów walki dla amatorów (czyt. nie zawodowców): 1. Trening wyczynowy pod kątem zawodów. Wymaga on dostosowania się do reżimu treningowego, rezygnację ze wszystkiego co nie jest niezbędne na rzecz licznych treningów, regeneracji itd. 2. Trening wyczynowy dla samego siebie. Wszystko tak jak wyżej z tym, że bez udziału [...]

W sumie chodzi mi o to jak można sobie w domu poćwiczyć żeby mieć leprze wyniki ? Bo czuję że 2 razy w tygodniu to za mało żeby być dobrym

Jesli nie miales tradziku to ci po jakims czasie zejdzie (mi po 2 m-cach). Mozesz kupic sobie masci takie jak davercine lub benzacne, choc nie gwarantuje ze beda na ciebie dzialac.

dokladnie tak :) ale pare poprawek lepiej ok. 5 posilkow - sniadanie , 2 sniadanie , obiad , kolacja ok. 18 , i 30 min przed snem twarozka chudego i o 500 kcal to jak na mnie troche za duzo obciete lepiej ok.300kcal i powinno isc

bialko daj na poziomie 2g, tluszcze mozesz lekko podbic do 1,3. obecnie ja bym na twoim miejscu niec nie bral, poczekal na efekty z jedzenia, zobaczyl jak reagujesz na diete 2-3 miesiace i wtedy cos pomyslal dopiero, a moze sie okaze, ze bedzie szlo bardzo dobrze bez niczego.